Rückbildungskurse

In diesem Kurs setzt du dich mit dem Veränderungsprozess des Körpers nach der Geburt auseinander und lernst die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken.

Unsere Schwerpunkte sind

Sanfte Bewegung und Entspannung
Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Haltemuskeln
Beckenboden- und rückenfreundliches Bewegen im Alltag

Abendkurse (ohne Baby)

Kursdauer	8 x 1 Stunde
Kurskosten	Fr. 260.- Einige Krankenkassen beteiligen sich über eine Zusatzversicherung an den Kosten, das müsste vorher bei der Krankenkasse abgeklärt werden.
Kursleitung	JuW Julia Wildi, Kursleiterin Rückbildung Oberkirch www.julia.wildi.org / AH Anna Hirsch, Kursleiterin Rückbildung Luzern & Hebamme vom Terra Alta
Mitnehmen	Bequeme Kleider und ein Frotteetuch
Bemerkung	Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen

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Morgenkurse (ohne/mit Baby bis 8 Monate)

Kursdauer	8 x 1 Stunde
Kurskosten	Fr. 280.- Einige Krankenkassen beteiligen sich über eine Zusatzversicherung an den Kosten, das müsste vorher bei der Krankenkasse abgeklärt werden.
Kursleitung	FF Fabienne Fischer, Kursleiterin Rückbildung Oberkirch www.fischerfabienne.ch AH Anna Hirsch, Kursleiterin Rückbildung Luzern & Hebamme vom Terra Alta
Mitnehmen	Bequeme Kleider, Frotteetuch und eine Unterlage fürs Baby
Bemerkung	Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen

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Anfragen zu privater Rückbildung nehmen die Kursleiterinnen, Julia Wildi und Fabienne Fischer, gerne persönlich entgegen.